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总是打嗝打不上来还堵得慌？试试这些小妙招！


你是否也有过这样的经历：明明感觉嗝儿在喉咙口，却怎么也打不上来，那种堵得慌的感觉让人十分难受？别担心，本文将为你揭秘这种现象背后的原因，并提供一些实用的建议，帮助你有效缓解这种不适感。

一、打嗝的原理

让我们来了解一下打嗝的原理。打嗝，医学上称为“呃逆”，是由于胃内的气体被迫从食道排出，刺激横膈肌痉挛收缩而引发的一种生理现象。打嗝通常是由于摄入很热、很冷、很酸或很辣的食物或饮料，或者过度吸烟、饮酒等引起的。

二、为什么总是打嗝打不上来还堵得慌？

有时候，我们感觉嗝儿在喉咙口，却怎么也打不上来，这可能是由于一些其他原因。例如，当我们紧张、焦虑或兴奋时，可能会导致肌肉紧张，使嗝儿难以顺利排出。此外，如果胃里有大量气体，也可能会导致嗝儿打不上来。

三、如何缓解打嗝打不上来还堵得慌的感觉？

1. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰 90 度的动作 10～15 次。

2. 伸拉舌头法：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。

3. 深呼吸屏气：进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内就可以止住打嗝。

4. 堵耳法：用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，以缓解打嗝。

5. 喝水法：喝冷水或其他饮料，藉由喝水规律收缩食道的动作舒缓橫膈肌痉挛，以冷水刺激鼻咽与食道，达到缓解打嗝的目的。

6. 药物法：有些药物可以缓解打嗝，如利他林和其他神经递质类药物。

四、总结

打嗝打不上来还堵得慌是一种常见的生理现象，通常与情绪紧张、肌肉紧张或胃内气体过多等因素有关。通过尝试上述方法，我们可以有效地缓解这种不适感。当然，如果打嗝现象持续时间较长，或者频繁发生，建议及时就医，以免延误治疗。