小孩老是上火怎么办_中医推荐10种食疗方案

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小孩容易上火是常见的问题，特别是在炎热的夏天和寒冷的冬季。中医认为，儿童是“纯阳之体”,体质偏热，容易出现阳盛火旺，即“上火”现象。如果孩子出现上火症状，可以通过推拿和食疗的方法缓解。以下是中医推荐的 10 种食疗方案:

1. 莲子百合羹：莲子、百合、粳米、**适量。将莲子、百合、粳米洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

2. 雪梨银耳汤：雪梨、银耳、**适量。将雪梨洗净，去皮、核，切成小块;银耳用温水泡软，洗净，撕成小块。将雪梨块、银耳块、**同放入炖盅中，加适量清水，隔水炖 1 小时即可。

3. 芝麻木耳汤：芝麻、木耳、白糖适量。将芝麻炒香，研末;木耳用温水泡软，洗净，切碎。将芝麻、木耳同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

4. 薄荷粥：薄荷、粳米适量。将薄荷洗净，切碎，放入锅中，加适量清水，煮沸后捞出薄荷，滤出汁液备用。将粳米洗净，加入薄荷汁液，煮至浓稠即可。

5. 苦瓜瘦肉汤：苦瓜、瘦肉、姜片适量。将苦瓜洗净，去籽，切成小块;瘦肉洗净，切成小块。将苦瓜、瘦肉、姜片同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

6. 西红柿鸡蛋汤：西红柿、鸡蛋、葱花适量。将西红柿洗净，去皮，切成小块;鸡蛋打散备用。将西红柿、鸡蛋、葱花同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

7. 冬瓜排骨汤：冬瓜、排骨、姜片适量。将冬瓜洗净，去籽，切成小块;排骨洗净，切成小块。将冬瓜、排骨、姜片同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

8. 菠菜蛋花汤：菠菜、鸡蛋、葱花适量。将菠菜洗净，切段;鸡蛋打散备用。将菠菜、鸡蛋、葱花同放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

9. 莲藕粥：莲藕、粳米适量。将莲藕洗净，切碎，放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

10. 山楂粥：山楂、粳米适量。将山楂洗净，切碎，放入锅中，加适量清水，煮至浓稠即可。

以上食疗方案适用于轻度上火的孩子，如果孩子上火症状严重，建议及时就医，遵循医生的治疗建议。

拓展阅读

小孩上火的原因主要是由于他们脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，容易受到外部原因的影响而导致内热上火。此外，长期食用奶粉、鲜奶等高热量食品的宝宝，有时因*食搭配失调、喂养不科学等也容易引起上火。另外，宝宝爱发脾气、夜里睡不踏实、大便干燥等症状也可能是上火的表现。中医认为，儿童是“纯阳之体”,体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。因此，家长应注意观察宝宝的症状，及时采取措施进行“降火”。

这些食疗方案通常用于减轻小孩上火的症状，如口干舌燥、口腔溃疡、喉咙疼痛、便秘等。它们可以通过多种方式来缓解小孩的上火症状，例如:

1. 补充水分：蔬菜汤、新鲜果汁等可以补充水分，缓解口干舌燥的症状。

2. 降温散热：西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果可以降温散热，缓解口腔溃疡、喉咙疼痛等症状。

3. 润肠通便：芝麻木耳汤、莲子百合羹等可以促进肠道蠕动，缓解便秘等症状。

4. 滋阴润燥：雪梨银耳羹、绿豆粥等可以滋阴润燥，缓解喉咙疼痛等症状。

总之，这些食疗方案可以通过不同的方式来缓解小孩上火的症状，帮助小孩恢复健康。

除了饮用盐水之外，以下是一些可以帮助小孩缓解上火的情况的方法:

1. 饮用开水：开水可以帮助清除体内的**和废物，增加身体的水分含量，从而有助于缓解上火的症状。

2. 饮食调节：注意饮食平衡，避免给孩子吃太多辛辣、油腻或**性的食物。多吃蔬菜、水果和粗粮等富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解上火的症状。

3. 运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解上火的症状。

4. 补充水分：在孩子的日常饮食中，适当增加水的摄入量，可以帮助他们缓解上火的症状。

5. 睡眠调节：保证孩子充足的睡眠时间，有助于调节身体的生理机能，缓解上火的症状。

请注意，如果孩子的上火情况比较严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。

最后，再次感谢您的阅读和支持，我们会继续为您呈现更多高质量、与小孩老是上火怎么办(中医推荐10种食疗方案)相关的内容，敬请期待。